ELASTIC RESISTANCE TRAINING AND ITS EFFECT ON THE VERTICAL DISTANCE, SOME BIO-KINEMATIC VARIABLES, AND THE PHYSICAL ABILITIES OF THE
SHOOTING SKILL FROM JUMPING HIGH WITH HANDBALL Lecturer. Dr. Amer Adnan Mezher
College of Physical Education and Sport Science, University of Thi-Qar, Thi-Qar, 64001,Iraq
ameradnan@utq.edu.iq ABSTRACT
The training of elastic resistances using rubber ropes and sandburst is one of the effective and important means in developing and developing the necessary physical abilities for handball players and what it achieves from a positive effect on the vertical distance of the jump and some biomechanical indicators required to perform the instantaneous push with one or both legs together at the highest technical, physical and mechanical level. This being the research problem that the researcher diagnosed in the field after studying the requirements of the shooting skill from jumping high with handball and the harmony and coordination needed for the work of the muscle groups working during the performance, which in turn helps the player to achieve the best mechanical position to reach the best possible vertical distance without slowing down in this Speed, and the research aims to identify the effect of flexible resistance training on the development of the vertical distance and some biokinematic variables and the physical capabilities of the shooting skill from jumping high with handball for the research group, and the researcher assumes that there are statistically significant differences between the pre and post measurements in the vertical distance, biokinematic variables and physical capabilities of the research sample, The researcher used the experimental method with one experimental group As for the research sample, it was from the advanced players in handball for Al-Nasiriyah Sports Club, if their number reached (10) players, who were chosen in the intentional manner. Internal strength, and thus reflected positively on the vertical distance at the moment of shooting, and the researcher recommended the use of other training methods to develop physical capabilities, biomechanical indicators, and shooting accuracy from jumping high according to the anatomical axes of movement.
Keywords: (athletic training, elastic resistances, abilities, sports bio kinetics) ثحبلا صلختسم
لا ةيمنتو ريوطت يف ةمهملاو ةلاعفلا لئاسولا نم تسرب ودناسلاو ةيطاطملا لابحلا مادختسأب ةنرملا تامواقملا بيردت َّدعي ةيرورضلا ةيندبلا تاردق
ظحللا عفدلا ءادلأ ةبولطملا ةيكيناكيمويابلا تارشؤملا ضعبو زفقلل ةيدومعلا ةفاسملا ىلع يباجيإ ريثأت نم هققحي امو ديلا ةرك يبعلال لجرلاب ي
يم ثحابلا اهصخش يتلا ثحبلا ةلكشم حملام مسري كلذ نوك ،يكيناكيمو يندبو ينف ىوتسم ىلعأب اعم نيلجرلا وا تابلطتم ةسارد دعب ايناد
ت اهرودب يتلا ،ءادلاا ءانثا ةلماعلا ةيلضعلا تاعومجملا لمعل قسانتو ماجسنا نم ةجاتحت امو ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةراهم دعاس
دهيو ،ةعرسلا هذه يف ئطابت ثدحي نأ نود ةنكمم ةيدومع ةفاسم لضفا غولبل يكيناكيم عضو لضفأ قيقحت ىلع بعلالا ىلا ثحبلا ف
صتلا ةراهمل ةيندبلا تاردقلاو ةيكيتامنيكويابلا تاريغتملا ضعبو ةيدومعلا ةفاسملا ريوطت ةنرملا تامواقملا تابيردت ريثأت ىلع فرعتلا نم بيو
لا يف يدعبلاو يلبقلا نيسايقلا نيب ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف دجوت ثحابلا ضرتفيو ،ثحبلا ةعومجمل ديلا ةركب ايلاع زفقلا ةيدومعلا ةفاسم
.ةدحاولا ةيبيرجتلا ةعومجملا تاذ يبيرجتلا جهنملا ثحابلا مدختساو ،ثحبلا ةنيعل ةيندبلا تاردقلاو ةيكيتامنكويابلا تاريغتملاو ( مهددع غلب اذا يضايرلا ةيرصانلا يدانل ديلا ةركب نيمدقتملا نيبعلالا نم تناك ثحبلا ةنيع اما بولسلأاب مهرايتخا مت نيبعلا )10
،يدمعلا
تلاضعل ءاوس ةيحيرشتلاو ةيكيناكيمويابلا سسلااو ةيلضعلا ةوقلا ريوطتل تمدختسأ يتلا تابيردتلا لك نا اهمهأ ناك ثحبلا تاجاتنتسا اما
،بيوصتلا ةظحل ةيدومعلا ةفاسملا ىلع اباجيإ ىلع سكعنا يلاتلابو ،ةيلخادلا ةوقلا ةءافك نم تداز ،نيعارذلا وا عذجلا وا نيلجرلا ىصوأ و
واحملا قفو ىلع ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةقدو ةيكيناكيمويابلا تارشؤملاو ةيندبلا تاردقلا ريوطتل ىرخا ةيبيردت لئاسو مادختسا ثحابلا ر
.ةكرحلل ةيحيرشتلا 1 :ثحبلاب فيرعتلا -
-1 :هتيمهاو ثحبلا ةمدقم1 فرعتلا قيرط نع كلذو ،ةيعامجلاو ةيدرفلا عاونلاا ىتش يف ةيضايرلا باعللأا ريوطتل اهيلع دمتعي يتلا تازكترملا نم يملعلا ثحبلا دعي ىلع
ايرلا لاجملا يف ةثيدحلا ةيملعلا تايرظنلا نم ةدافتسلاا نم ردق ربكأ قيقحتل ةلواحم يف ةددعتم تاقاطو تاردق نم ناسنلاا الله بهو ام يض
،
ةروصب هدادعاو يضايرلا ءانب للاخ نم تازاجنلاا قيقحتو ةيلاعلا تايوتسملا ىلا نيبعلالاب لوصولل كلذو يضايرلا بيردتلا ملع مدخي امبو .ايفرعمو ايوبرتو ايططخو اينفو ايفيظوو ايندب ةيلاثم ئاسولا نم تسرب ودناسلاو ةيطاطملا لابحلا مادختسأب ةنرملا تامواقملا بيردت َّدعي ةيرورضلا ةيندبلا تاردقلا ةيمنتو ريوطت يف ةمهملاو ةلاعفلا ل
ظحللا عفدلا ءادلأ ةبولطملا ةيكيناكيمويابلا تارشؤملا ضعبو زفقلل ةيدومعلا ةفاسملا ىلع يباجيإ ريثأت نم هققحي امو ديلا ةرك يبعلال لجرلاب ي
علا ةوقلا نأ ذأ ،يكيناكيمو يندبو ينف ىوتسم ىلعأب اعم نيلجرلا وا ةبولطملا ةوقلاب مكحتلا يف اهريخستو ليجعتلل يسيئرلا ببسملا يه ةيلض
ربع ةركلا بيوصت مث نمو ناريطلاو يئاهنلا عفدلا ةياغل بستكملا يطخلا مخزلا رارمتسأو يكيناكيم عضو لضفأ ىلع لوصحلا نمضي امب ا تاراهملا نم اهنوك ةراهملا حاجن نامضل يلاع يكرح قفاوتبو ةينفلا اهلحارم ،اهل بحاصملا يلضعلا لمعلاو لصافملا دمبو ينثب طبترت يتل
وه ةيريضحتلا تايناكملااو تاكرحلا عيمج نم فدهلاو ةيلاع ةيندب هيناكمأ يضايرلا كلاتما ىلإ جاتحي لعاف لكشب ةراهملا هذه ذيفنت نإو .يراهملا بناجلا ةمدخ يلاتلابو ةكرحلا نم سيئرلا فدهلا قيقحتل ا نا ثحابلا ىريو ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةراهمل بيردتلا ةيلمع يف ادج ةمهم ةيريوطتو ةيبيردت ةليسو دعي ةنرملا تامواقملا مادختسأب بيردتل
اذإ ةمواقم اهٌدع نكمي امك .كلذ نم سكعلا ىلع وا يلضعلا دشلا هاجتاب ايباجيا اهريثأت ناك اذإ ةدعاسمك اهمادختسا نكمي ذا ديلا ةركب
ناك
ايبلس دشلا
مدقتلا ةرياسمو يضايرلا بيردتلا ملعل يقيبطتلا لاجملا يف هديدج تامولعم فيضي نأ ثحابلا لمأيو ،زفقلا راسمل سكاعم هاجتاب يا
.صاخ لكشب ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةراهمو ماع لكشب ديلا ةرك ةبعل ينفلا ءادلاا يف لصاحلا ريبكلا 1 2- ثحبلا ةلكشم :
تلا ةراهم بلطتت فدهلا نا مولعم وه امكو ،ءادلاا ءانثا ةلماعلا ةيلضعلا تاعومجملا لمعل قسانتو ماجسنا ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوص
لضفأ قيقحت ىلع بعلالا دعاست اهرودب يتلا صاخ لكشب ةيلضعلا ةوقلاو ماع لكشب ةيندبلا تاردقلا ريوطت وه ةنرملا تامواقملا تابيردت قحت ضرغل يكيناكيم عضو نيصتخملا دحا هنوك ثحابلا ةربخ للاخ نمو ،ةعرسلا هذه يف ئطابت ثدحي نأ نود ةنكمم ةيدومع ةفاسم دعبأ قي
مم ،ةيبيردتلا مهجهانم يف يفاكلا تقولا اهئاطعاو ةصاخلا ةوقلا تابيردتب ديلا ةرك يبردم نم ليلق ريغ ددع مامتها ةلق ظحلا ديلا ةركب ىدا ا
ضاو ًافعض روهظ ىلا يلاتلاب تابيردت مادختسا ثحابلا ىترأ اذل ،ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةراهمل يكيناكيملاو ينفلا بناجلا يف ًاح
طتت ام اذهو ،ءادلأا نسحو قسانتلاو ةيبايسنلااب زيمتي راطإ يف ةفلتخم تاكرح جامدإ ىلع هتازيمم هل ثيدح بولسأ وهو ةنرملا تامواقملا هبل
زفقلا نم بيوصتلا ةراهم .عفدلا لحارم للاخ ديلا ةركب ايلاع
زفقلا نم بيوصتلا ةراهم ءادأ دنع نيبعلال فعضلاو روصقلا يحاون ىلع فوقولا يف نيبردملا ةدعاسمل ةلكشملا هذه ةسارد نم ثحابلا لمأيو ا جئاتنلا للاخ نم يراهملاو يكيناكيملاو يندبلا بناجلا ريوطتل ةليفكلا لبسلا داجياو ديلا ةركب ايلاع ةلكشم لح يف ثحابلا اهيلا لصوتيس يتل
.ةيملعلا لولحلا ضعب ميدقتو ةقباسملا هذهل عضاوتملا ديلا ةركب ةراهمل عضاوتملا ينفلا ءادلأا 1 3- ثحبلا فادهأ :
-1 صتلا ةراهم ريوطتل ةيكتسلابلا تاركلاو تسرب ودناسلاو ةيطاطملا لابحلا مادختسأب ةنرملا تامواقملا تابيردت ميمصتو دادعأ نم بيو
.ثحبلا ةنيعل ديلا ةركب ايلاع زفقلا 2 ةيكيتامنيكويابلا تاريغتملا ضعبو ةيدومعلا ةفاسملا ريوطت ةنرملا تامواقملا تابيردت ريثأت ىلع فرعتلا -
بيوصتلا ةراهمل ةيندبلا تاردقلاو
.ثحبلا ةعومجمل ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم 1 4- :ثحبلا ضورف
1 تسرب ودناسلاو ةيطاطملا لابحلا مادختسأب ةنرملا تامواقملا تابيردتل يباجيأ ريثأت كانه -
بيوصتلا ةراهم ريوطتل ةيكتسلابلا تاركلاو
.ثحبلا ةنيعل ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم -2 ةنيعل ةيندبلا تاردقلاو ةيكيتامنكويابلا تاريغتملاو ةيدومعلا ةفاسملا يف يدعبلاو يلبقلا نيسايقلا نيب ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف دجوت
.ثحبلا -1 ثحبلا تلااجم5 :
1 نيبعلالا :يرشبلا لاجملا -
.ديلا ةركب ةيرصانلا يدان نيمدقتملا
-2 نم ةينمزلا ةدملا :ينامزلا لاجملا /5
/1 ةياغل2023 /25 /3 .2023
-3 راق يذ ةظفاحم يف ناهرب لماك رديح ديهشلا ةعاق :يناكملا لاجملا -
.ةيرصانلا
-2 :ةيناديملا ةتاءارجأو ثحبلا جهنم
-2 :ثحبلا جهنم 1 .ةيبيرجتلا ةدحاولا ةعومجملا ميمصتب ،يبيرجتلا جهنملا ثحابلا مدختسأ
-2 2 :ثحبلا ةنيع ( ىلع رايتخلاا عقو ،اهفادهأ قيقحتو ةساردلا ذيفنت لجأ نم يدمع لكشبو ديلا ةركب يضايرلا ةيرصانلا يدانل نيمدقتملا نيبعلالا نم )10
( لودجلاو .ثحبلا ةنيع صئاصخ نيبي )1
( لودجلا )1
زاجنلااو يرهاظلا نزولاو يبيردتلا رمعلاو رمعلاو لوطلا تاريغتم يف ةنيعلا سناجت نيبي
ت صئاصخلا
يباسحلا طسولا يرايعملا فارحنلاا
فلاتخلاا لماعم
) مس ( لوــطلا 1 1.77
0.01 0.56
رمعلا 2 19.29
0.95 4.92
) ةنس ( يبيردتلا رمعلا 3 8.42
0.53 6.29
يرهاـظلا نزوــلا 4 83.15
0.89 1.07
-2 3 :ةمدختسملا تاودلااو ةزهجلأا :ةيلاتلا تامولعملا عمج لئاسوو تاودلااب ثحابلا ناعتسأ
ةقباسلا تاساردلاو عجارملا ليلحت ● ثحبلا ديق ةيندبلا تارابتخلاا ● يمقرلا ىوتسملا تارابتخا ● بيردتلاو سايقلا تاودأ ● ( لودج
)2
سايقلا تاودأ ثحبلا يف ةمدختسملا بيردتلاو
ت رابتخلاا
رتمتنسلاب لوطلا سايقل رتماتسيرلا زاهج 1 مارغ وليكلاب ةلتكلا سايقل ينورتكلا نازيم 2
ةيديوس دعاقم 4 ةيطاطم لابح 5 تسر ودناسلا زاهج 6
- 3 -5 3 :ةيعلاطتسلاا براجتلا
-3 -5 -3 :ىلولأا ةيعلاطتسلاا ةبرجتلا1
يف ىلولأا ةيعلاطتسلاا ةبرجتلا ءارجأب ثحابلا ماق 1
- 2 / /2 ريغ نم ةنيع ىلع تناكو ةيلصلأا ثحبلا ةنيع ريغ ةنيع ىلع ،2023
( مهددعو ديلا ةركب نيمدقتملا نيبعلالا مهو ثحبلا ةنيع ةيعلاطتسلاا ةبرجتلا فده ناكو ةيبونجلاو ىطسولا ةقطنملا ةيدنا نم نيبعلا )5
:يتأيام تلا- .ةمدختسملا تارابتخلال ةيملعلا سسلأا نم دكأ
دعاسملا لمعلا رداك ةءافك ىلع فرعتلا- رابتخلاا تادرفمل ةنيعلا دارفأ باعيتسا نم دكأتلا- .
.ةسيئرلا هتبرجت للاخ ثحابلا هجاوت نأ نكمي يتلاو ةفاك تابوعصلا ىلع فوقولا- -3 -5 -3 :ةيناثلا ةيعلاطتسلاا ةبرجتلا2
ةداعإب ثحابلا ماق
يف عوبسأ رورم دعب ىلولأا ةيعلاطتسلاا ةبرجتلا يف اهسفن ةنيعلا ىلع ةبرجتلا 14
– 15 / 1 / ثحابلا ىعار دقو ،2023
بث داجيأ ضرغل كلذو تارابتخلاا ءادأ تقو كلذكو دعاسملا رداكلا ثيح نم ىلولأا ةبرجتلا يف اهسفن ةرفوتملا طورشلا رابتخلاا ةداعإ دنع تا
وه امكو تارابتخلاا ( لودجلا يف حضوم
.)3
-3 -5 4 :تارابتخلال ةيملعلا سسلأا
:رابتخلاا قدص :لاوأ تارابتخلاا هذه نأ ىلع اودكأ ثيح صاصتخلااو ةربخلا يوذ نم ةعومجم ىلع تارابتخلاا ضرع مت نإ دعب ىوتحملا قدص داجيإب ثحابلا ماق .هلجأ نم تعضو يذلا فدهلاو اهاوتحم يف ةقداص خلاا تابث :"ايناث :رابت
"اهتحص نم اوتبثتي نأ ريغلل نكمي ةلدأ ىلع موقت امك نيقيلاب فصتت يتلا ةفرعملل يميوقت رايعم" ينعتو
،مولس يلع(
ص ،2006
،)28 دنع
ترلاا لماعم ةميق جارختسا مت ثيح .رابتخلاا تابث جارختسا ضرغل ثحبلا ةنيع ىلع يرجأ يذلا )ةيناثلا ةلواحملا( يناثلا رابتخلاا ءارجإ طاب
نا ىلع لدت تارشؤمب جئاتنلا تءاج دقو نيمكحملا ءارآ قافتا ينعت ةيعوضوملا نا ثيح رابتخلاا اذه ةيعوضوم ريشأتل )نوسريب( طيسبلا .ةيلاع ةيعوضوم تاذ تارابتخلاا عيمج :ةيعوضوملا :"اثلاث ضارتفا عم هل نوححصملا فلتخا امهم اهسفن جئاتنلا رابتخلاا يطعت نأ اهب دوصقملاو ،ةيعوضوملا نم ةيلاع ةجردب رابتخلاا عتمتي نأ بجي "ليهأتلاو ةءافكلاب نوواستم رابتخلااب نيمئاقلا نيمكحملا نإ دبعو تاديبع ناقوذ(
،قفحلا دبع دياكو سدع نمحرلا ،1992
)158 رابتخلاا دعيو ،
( طبيرخ ناسير ركذي ذإ "اتباث هنوك "ايعوضوم ةيعوضوملا لماعم يف عافترا ىلإ كلذ ىدأ "ايلاع تابثلا لماعم ناك املك" هنا نم )1989
"حيحص سكعلاو
،طبيرخ ناسير(
ص ،1989 .)22
لودج (3)
تابثلاو قدصلا لماعم تارابتخلال ةيعوضوملاو
ت تارابتخلاا
قدصلا تابثلا
ةيعوضوملا
تنجراسل يدومعلا بثولا 1 0.93
0.93 0.85
حاطبنلاا نم عذجلا عفر 2 0.95
0.92 0.90
ةيبطلا ةركلا يمر 3 0.87
0.92 0.82
يف ةفاسم ىصقا لجحلا 4 اث 10
0.96 0.88
0.84
ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةقد 5 0.93
0.91 0.87
-2 5 :يلبقلا سايقلاو رابتخلاا
يف ثحبلا ةعومجمل ةيلبقلا تارابتخلاا ءارجإب ثحابلا ماق 15
/ /1 2023 ناهرب لماك رديح ديهشلا ةعاق ىلع -
دقو .ةيرصانلا
( مهددع غلابلا ثحبلا ةنيع دارفأ عيمج رضح :ةيلاتلا تارابتخلاا ءارجإ متو ابعلا )6
( لودج )4
ثحبلا يف ةمدختسملا تارابتخلاا
ت رابتخلاا
سايقلا ةدحو
تنجراسل يدومعلا بثولا 1 مس
حاطبنلاا نم عذجلا عفر 2 راركت
ةيبطلا ةركلا يمر 3 رتم
يف ةفاسم ىصقا لجحلا 4 اث10
ةيناث
ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةقد 5 ةجرد
( اهتدم ةحار ةرتف ءاطعإ متو خانملاو ةقيرطلاو تقولاو ناكملا ثيح نم رابتخلال ىرخلأا فورظلا عيمج ثحابلا تبث ذإ رخآو رابتخا نيب )د 8
.ةيدعبلا تارابتخلاا ءارجإ دنع ةهباشم فورظ وأ اهسفن فورظلا قلخ ىنستي ىتح -2 تامواقملا تابيردت 6
مادختسأب ةنرملا :ثحبلا ةعومجم اهتقبط يتلا ةيطاطملا تاركلاو ةيطاطملا لابحلا
سلا تاساردلاو ةصصختملا ةيملعلا عجارملا ضعب ىلع علاطلاا للاخ نم ةيملعلا سسلأل اقفو حرتقملا يبيردتلا جمانربلا دادعأب ثحابلا ماق ،ةقبا
:يتلأل اقفو تابيردتلا ذيفنت متو ( لودجلا
)5
ا تابيردت ذيفنتو طيطخت ةيفيظولا ةوقل
بيردتلا عيباسأ ددع 8 عيباسا
ةرتفلا نم فدهلا 35 – 45 ةقيقد
ةدحولا نمز ةيبيردت تادحو ثلاث
عوبسلأا يف تادحولا ددع طسوتم لمح
– يلاع لمح –
ىصقا لمح
ةيبيردتلا لامحلاا 60:90 %
بيردتلا ةقيرط ةدشلا عفترملاو ضفخنم يرتف
تاعومجملا ددع (6-8)
نع لاضف زكرملا تلاضع تابثو ةيوقت ىلع زيكرتلا نوكي ةيطاطملا لابحلا مادختسأب ةنرملا تامواقملا تابيردت قيبطت دنع ثحابلا صرح اذا لاا ءارجا لبق ةيلاعلا ةيبيردتلا ةلاحلا ىلا لوصولل يكرحلا نازتلااو ةصاخلا ةيندبلا تاردقلا ريوطتل مسجلا نم ىلفسلا فارطلأا تلاضع ارابتخ
ت
ريوطتل ،مسجلل ةيحيرشتلا لصافملل ةيكرحلا تايدملا عيمجل ةلماشو ةددعتمو ةلماك تاكرح ىلع ةينبم تابيردت رايتخا ةاعارم عم ،ةيدعبلا تاردقلا
و يزكرملا نيضابقنلاا نيب عمجي يذلا كرحتملا يلضعلا ضابقنلاا ريوطت ىلع زكري هنلا ًاديدج ًابيردت ًاهاجتأ دعيو ةصاخلا ةيندبلا يزكرملالا
رسك قبست يتلا ةريخلأا ةظحللا ىتح لصاوتم يكرحلاو يلضعلا مخزلا ةمادأ ىلع ةظفاحملا يلاتلابو ةيلضعلا ةوقلا ميق ةدايز يف مهاسيامم عرسو ةوق ةدايز يلاتلابو ًاينفو ًايحيرشت اهب حومسملا ةيلضعلا موزعلا دودح قفو ىلع ةنكمم ءافك ىلعأبو ضرلأا عم لماكلا لاصتلاا ءازجأ ة
تابيردتلا ةدم تناكو يلضعلا لمعلا اياوز يف فلاتخأو ريغتلا عم ةلضعلا ىلع دشلا تيبثت للاخ نم ةيلاع ةءافكبو ءادلااب ةفلكملا مسجلا
ـبو صاخلا دادعلاا ةدم نمض 8
( نم ةدحاولا ةيبيردتلا ةدحولا نمز عوبسلااب ةيبيردت تادحو ةثلاث عقاوبو ،عيباسا 35
– 45 و .)ةقيقد هاندا
:ةفلتخملا تابيردتلل ةدشلا مادختسا ةيفيكل ةصلاخ اقفو لابحلل ةيبيردتلا ةدشلا ىلع بيردتلا مث نمو ةيوصق دودحك يلكلا لبحلا ةلاطتسا سايق متي ،ةيطاطملا لابحلا تابيردتل ةبسنلاب ●
.كلذل 2 7- :يدعبلا سايقلاو رابتخلاا
موي هثحب ةنيعل ةيدعبلا تارابتخلاا ثحابلا ىرجأ / 15
/3 ءاهتنلاا دعب كلذو ةيلبقلا تارابتخلاا يف اهعبتا يتلا اهسفن ةقيرطلا عبتا دقو 2023
تقرغتسا يتلاو ةبرجتلل ةررقملا ةدملا نم 8
جإ دنع اهتابلطتمو ةيلبقلا تارابتخلال فورظلا عيمج داجيإ ىلع ثحابلا صرح دقو ،عيباسأ ءار
.رابتخلاا لئاسوو ناكملاو تقولا ةيحان نم ةيدعبلا تارابتخلاا -2 8 ةيئاصحلإا لئاسولا :
( جمانرب ثحابلا مدختسأ .جئاتنلا ةجلاعمل يئاصحلاا )SPSS
1 جئاتنلا ضرع -
:اهليلحتو اهتشقانمو -3 1 :ثحبلا ةعومجمل يدعبلاو يلبقلا رابتخلأل يكرحلا نازتلاا يف قورفلا جئاتن ةشقانمو ضرع
( لودج )6
( ةميقو ةيرايعملا تافارحنلااو ةيباسحلا طاسولأا قورفلا ميق نيبي ةيلبقلا تارابتخلأل ةيكيتامنيكويابلا تاريغتملاو ةيدومعلا ةفاسملل ةبوسحملا )t
ثحبلا ةعومجمل ةيدعبلاو
ت
تاجلاعملا تاريغتملا ةدحو
يقلا سا يلبقلا رابتخلاا
يدعبلا رابتخلاا ةميق
z ىوتسم
ةللادلا 0.05 ةجيتنلا
س س ع±
ع±
ةظحل ةيدومعلا ةفاسملا 1 عفدلا 1.655
0.010 1.687
0.017 4.886
0.000 يونعم
ةريخلاا ةوطخلا ةفاسم 2 1.419
0.020 1.476
0.006 8.414
0.000 يونعم
مسجلا قلاطنا ةعرس 3 3.394
0.044 3.434
0.045 1.970
0.064 ريغ
يونعم
مسجلا قلاطنا ةيواز 4 33.900
0.875 3.434
0.045 109.8
0.000 يونعم
ضوهنلا ةيواز 5 87.600
0.966 36.100
0.316 160.2
0.000 يونعم
عارذلل ةيوازلا ةعرسلا 6 ةبراضلا 420.10
14.903 0 87.300
0.674 70.54
0.000 يونعم
ةللاد ىوتسم دنع*
≤ 0.05
اعلا هاجتلاا يف ءادلااب ةصاخلا ةيلضعلا عيماجملا قفو ىلع ثحبلا ةنيع اهتقبط يتلا تابيردتلا ةعيبط ىلا روطتلا اذه ببس ثحابلا وزعي م
اب يكرحلا بجاولا مامتأ ىلع بعلالا دعاسي يذلا لكشب ةلماعلا ةيلضعلا عيماجملا يف ةوقلا مزع روطت ىلا ىدأ اهتاذ ةراهملا ءادلأ هسفن لسلأ
بو
لاا وا ةيطاطملا لابحلا تامواقم دض تابيردت قيبطتل ةجيتن عفدلا ةظحل يلاثمل عافترلاا قيقحت ىلع ثحبلا ةنيع دعاس امم ،لثملأا ينفلا نازو
فحتب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةراهمل ينفلا ءادلأا للاخ ةدلوتملا ةوقلا مجح عم تمجسنا يتلا ةريغتملا ةمواقملا وا تسرب ودناسلا وا تلاضعلا زي
.اهصلقت لبق اهلوط يف ريغتلا نم ًادب ةيلاع ةدشب لمعلا ىلع م اهتقبط يتلا ةنرملا تامواقملا تابيردت ةعيبط ىلا ثحابلا اهوزعي ةريخلاا ةوطخلا ةفاسم ريغتم يف ترهظ يتلا ةيونعملا قورفلا نا ثيح ةعومج
تمهاس ذا ثحبلا علا ةيلعاف ةدايز ةجيتن عساو يكرح ىدم قيقحت
،ىلفسلا فارطلأا يف يلضعلا لم زفقلا نم بيوصتلا ةراهم ءادأ مدخي لكشب
عافترا ىصقأ نم ديلا ةركب بيوصتلا ءادلا زفقلاو بسانتت ربكأ ةيدومع ةوق ىلع لوصحلل ،ًايزكرم لا ةوقلا زيكرت ةدايز يلاتلابو ايلاع نكمم
ا ةعومجم اهتقبط يتلا تابيردتلا ةعيبط ىلا ةجيتن ققحت ام اذهو .ةيكيتسلابلا تاركلا وا ودناسلاو ةيطاطملا لابحلا مادختسأب ثحبل
يكيتسلابلا تاركلاو ةيطاطملا لابحلا مادختسأب ثحبلا ةنيع اهتقبط يتلا تابيردتلل ةجيتن قلاطنلاا ةعرس ريغتم يف ةيونعملا قورفلا اما يتلا ة
حتلا ىلع مهتردق ةدايزو ةيندبلا مهتايلباق ةدايز يف تمهاس اهرودب "ثومخوه دريج" تبثأ ثيح يلاثملا دادتملاا ىلع لوصحلل مسجلا ءازجأ يف مك
نيب ًايكرح ًاقفاوتو ءادلاا يف ًانمازت مزلتست يتلاو مسجلا دادتمأو قلاطنلاا ةعرس ةدايز نيب ةيدرط )ةيباجيأ( طابترأ ةقلاع كانه نأ
مسجلا ءازجأ
"دحاو نأ يف عفدلاو ،نيسح نسح مساق(
ص،1988 )226 ما ، تابيردتلا ةعيبط ىلا قورفلا هذه ثحابلا وزعي مسجلا قلاطنا ةيواز ريغتم يف ا
نأ ةنيعلا دارفا عفد يذلا رملأا ،ةنرملا تامواقملا ةطساوب بيردتلا ءارج ثدح يذلا فيكتلا للاخ نم كلذ يتأيو ثحبلا ةنيع اهتقبط يتلا
واز ريوطت ىلع سكعنأ يذلا لكشلابو ديجلا ءادلاا ىلع اوفيكتي ىلا قورفلا هذه ثحابلا وزعيو ضوهنلا ةيواز ريغتم يف اما ،مهيدل قلاطنلاا ةي
خادلا ةوقلا ريوطت يف تمهاس يلاتلابو ينفلا ءادلاا ةقيرطلو يكرحلا راسملل اهئانب يف هباشم بيلاسأب ةنرملا تامواقملا تابيردت ةعيبط نم ةيل
لا مدقل ةيماملاا ةقطنملا ىلع اهيف بعلالا زيكرت للاخ روصق مزعل ميق لقأ يطعت ةبسانم عفد ةيواز ذاختأ ىلع نيبعلالا تدعاس ،ةعفادلا لجر
دلا ةظحل بعلال عفدلا ةيواز ةدايزف ،عفدلاو ؤيهتلا يتظحل يضرلاا بذجلا طخ نع مسجلا ةلتك زكرم داعتبأو لكك مسجلا عضول يتاذلا مسجلا عف
مسجلا لقث زكرمل حيحصلا راسملا ددحت يتلا يه يئاهنلا
مسجلا ةلتك زكرم عافترأ ديدحت يف تاريغتملا مهأ دحأ ربتعت يتلاو ضوهنلا ةلحرم دعب
دتلا ةعيبط ىلا ةجيتنلا ةذه ثحابلا وزعي ، ةيمارلا عارذلل ةيوازلا ةعرسلل ةبسنلاب امأ ،ةيجراخ ىوق يأ لخادتت مل ام ةركلا يمر ةظحل يتلا تابير
جعتلا ريوطت يف تمهاس ثحبلا ةعومجم اهتقبط ينث ةدايز ىلع دعاس اذهو يلضعلا ضابقنلاا ةءافك نم تداز يلاتلابو )يلضعلا( يظحللا لي
يريضحتلا عضولاب مسجلا لصافمل تاءانثنلاا لثمت ةيوازلا ةعرسلاف ،عارذلا ةلتكل يتاذلا روصقلا ىلع بلغتلل فلخلا ىلا ةيمارلا عارذلا ًلاوصو
حل يوازلا يظحللا ليجعتلا نم ةيلاع ةجرد ىلا ىلعأب فدهلا ىلا ةركلا لوصو وه ءادلأا نم يكيناكيملا فدهلا تققح اهرودب يتلا بيوصتلا ةظ
ةيطيحملا ةعرسلا ميق ىلع رثأ ةيوازلا ةعرسلا ةدايز نأف اذل ،فدهلا ليجست نم بعلالا نكمي امم اهدص سراحلا ىلع بعصي ثيحب ةعرس قملا ةيوازلا ةفاسملا ةدايز يلاتلابو رطقلا فصن تابثب ةيطيحملا ةعرسلا "طلسم ريمس" ةيلا راشا ام اذهو ،نمزلل ةبسنلاب ةرئادلا طيحم ىلع ةعوط
"قرغتسملا نمزلا ىلا ةرئاد طيحم ىلع عارذلا اهعطقت يتلا ةفاسملا نيب ةبسنلا يه ،طلسم ريمس(
ص ،1999 ) 57 ليجعتلا ةءافك روطتف" ،
كلذو يسيئرلا مسقلا حاجن يف ةلاعف ةمهاسم مهاس يلضعلا "ةقيقحت بولطملا فدهلا نمأ
،نيدلا ماسح ةحلط(
ص ،1993 )287 .
ةوقلا مزع نم تداز يلاتلابو مسجلا راطقأ فاصنأب لثمتملا ةمواقملا مزع ىلع بلغتلا ساسأ ىلع ةنرملا ةمواقملا تابيردت نا ثحابلا ىريو
ت يف مهسأو يلضعلا ضابقنلاا ةعرس ريوطت يف لاعف لكشب رثأو ةلماعلا تلاضعلل رهظو يزكرملالاو يزكرملا نيضابقنلأا نيب عيرس ددرت قيقح
.ةسوردملا ةيكيتامنيكويبلا تاريغتملا ىلع هرثأ عقاولا يف
-3 2 :ثحبلا ةعومجمل يدعبلاو يلبقلا رابتخلأل ةيندبلا تاردقلا يف قورفلا جئاتن ةشقانمو ضرع
( لودج )6
ةيباسحلا طاسولأا قورفلا ميق نيبي ( ةميقو ةيرايعملا تافارحنلااو
ثحبلا ةعومجمل ةيدعبلاو ةيلبقلا تارابتخلأل ةيندبلا تاردقلا يف ةبوسحملا )t
ت
تاجلاعملا تاريغتملا ةدحو
سايقلا يلبقلا رابتخلاا
يدعبلا رابتخلاا ةميق
t ىوتسم
ةللادلا 0.05 ةجيتنلا
س س ع±
ع±
تنجراسل يدومعلا بثولا 1 42.00 مس
3.05 57.34
3.86 16.78
0.000 يونعم
حاطبنلاا نم عذجلا عفر 2 راركت
13.20 1.30
15.00 0.63
2.04 0.000
يونعم
ةيبطلا ةركلا يمر 3 20.41 رتم
0.83 28.37
0.91 21.61
0.000 يونعم
يف ةفاسم ىصقا لجحلا 4 اث 10 35.98 اث
1.61 42.44
1.69 29.70
0.000 يونعم
زفقلا نم بيوصتلا ةقد 5 ايلاع 1.25 ةرم
0.27 4.18
0.37 18.88
0.000 يونعم
ةللاد ىوتسم دنع*
≤ 0.05
امروفلل يضايرلا درفلاب لوصولا ىلا فدهت صاخلا دادعلاا ةرتف نا ثحابلا ىري
نم برتقت يتلا ةصاخلا تابيردتلا كلذل ةجيتن دادزتو ةيضايرلا
نملا اذه نمو يضايرلل قيقدلا صصختلا ىلا هاجتلااو بيردتلل يلكلا مجحلا بلغي نكلو ةيندبلا تابيردتلا ىلع اضيأ لمشتو ةسفانملا ةعيبط قلط
وزعي ذا ،ثحبلا ةعومجم اهتقبط يتلا ةنرملا تامواقملا تابيردت طيطخت مت يف ةثوحبملا ميقلا بسحو ةيندبلا تاردقلا يف قورفلا هذه ثحابلا
ةلماعلا تلاضعلل ةيندبلا ةوقلا ريوطت يف تمهسأ يلاتلابو ثحبلا ةنيع اهتقبط يتلا ةنرملا تامواقملا تابيردت ةعيبط ىلا هلاعا لودجلا ءادا دنع
ا نم لمعت يتلاو ،ةيطاطملا لابحلا مادختسأب قيمعلا زفقلا تانيرمت يلضعلا ضابقنلاا للاخ نم ةلضعلا فايلا ةلاطا ىلع ةيجولويسفلا ةيحانل
تقو للاخ ةريبكلا ةوقلاب زيمتت ةكرح جاتنلا اهريصقتو ةلضعلا فايلا ةلاطا ةرود متت كلذبو ،ةلضعلل يزكرملا ضابقنلاا هيلي يزكرملالا ،ريصق
نيلجرلا تلاضعل ةيراجفنلاا ةوقلا ةيمنت ىلع ايباجيا سكعني امم
للاخ نم اهيلع انلصحتسا يتلا ميقلا للاخ نم اهنم ققحتلا مت يتلاو اهريوطتو
و ، يدعبلا رابتخلاا حلاصلو يلبقلا رابتخلاا يف هيلع وه امع ةيونعم اقورف ثحبلا ةعومجم تققح ذا تنجراسل يدومعلا زفقلا رابتخا ءادأ اذه
يزكرملالا( صلقتلا نم ىوتسملا ةيلاع جئاتنلا نا ىلا ريشي ثدحي نا بجي تلاضعلل )يزكرملالا( صلقتلا عبتي يذلا )يزكرملا( صلقتلا ناف ،)
( ،"ةرشابم Gambetta
1989 ، 184ص ، ).
لا لبق نم عبتملا ةيطاطملا لابحلا مادختساب ةيفيظولا ةوقلا تابيردت ةعيبط ىلا دوعي دق حاطبنلاا نم عذجلا عفر رابتخا صخي ام يف اما ،ثحاب
راركتبو عيباسأ ةينامث ةدمل اوبردت دق نيذلا 3
تام نم لك هيلإ راشأ ام عم قفتي اذهو ،نسحتلا اذه لثم يف مهاس كلذ لك ًايعوبسأ تارم فيف
( Matveev ,
( بملاو ،)1989 ,Lamb
ءازجأ ىلع يبيردتلا جمانربلا لامتشاو ،بيردتلا يف ةيصوصخلا أدبم ىلإ مهتراشإ يف )1984
هظ يتلا ةيونعملا قورفلل ةبسنلاب اما ،ءادلأا يف ةكراشملا ةيلضعلا ةوقلا نسحت ةيلمع يف دعاسي امم ،ءادلأا ةعيبطل ةهباشملا ةراهملا يف تر
ر رابتخا ةوقلا ةيمنت يف تسرب ودناسلا ةليسو مادختسأب يرتمويلابلا بيردتلا لئاسو مادختسا ىلا قورفلا هذه ثحابلا وزعي ةيبطلا ةركلا يم
باشم يكرح راسمبو ةيمارلا عارذلاب مث نيعارذلاب ىدؤت يتلا ةفلتخملا نازولاا تاذ ةيبطلا تاركلا نع لاضف نيعارذلا تلاضعل ةيراجفنلاا راسملل ه
لا ا طبرو زفقلاو ةكرحلاب مث نمو تابثلا نم تاكرحلا هذه ءادا يف جردتلا قيرط نع )ةنيعم اياوزل اقفو اهمادختسا دنع ةصاخ( ةراهملل يكرح رثك
لا ةوقلا ةيمنتل تانيرمتلاب بيردتلا ديفي هلوقب "ضاير ةماسا" هركذ ام عم اذه قفتيو .يمرلا ةوق ةيمنتل لسلستم دحاو ءادا يف ةكرح نم ضع
ةيل -
يفو اهسفن ةيلضعلا عيماجملا مادختسابو ةراهملاب صاخلا ءادلاا تاكرح هباشت يتلاو ةصاخلا تابيردتلا اهنمو ،ديلا ةرك يبعلال ةيبصعلا هاجتلاا
"يلاعلا ىوتسملا ىلا لوصولل كلذو اهتاذ ةبعللا ءادلا هسفن ماعلا (
،ضاير ةماسا 2000
78ص ، .)
ف ةفاسم ىصقا لجحلا رابتخا يف اما ي
10 ةدايز ىلا فدهت يتلا جاهنملا يف ةمدختسملا تابيردتلا ةعيبط ىلا روطتلا اذه ثحابلا وزعي اث
اركلاو تسرب ودناسلا لثم ىرخلأا ةنرملا تامواقملا وا ةيطاطملا لابحلاب بيردتلا بولساب تناكا ءاوس ةيراجفنلااو ةعيرسلا ةوقلا رادقم ت
اراركت ءادا ىلع زكرت يتلاو ةيكتسلابلا ةقاط ربكأ ىلع لوصحلاو تلاضعلا ةيطاطم ةدايز ةيغب ةيوقو ةعيرس ةيلضع تاضابقناب فصتت ت
يبيردتلا جاهنملا للاخ لاقثلااب بثولا تابيردت مادختسا نع لاضف ،ةيضرلأا ةيبذاجلا ىوق دض عيرسلاو يوقلا عفدلا قيرط نع ةنكمم ةيكرح ىصقا ةبسانملا ةدشلا ةجرد ديدحت نم هيلع سسأت امو
نيلجرلا تلاضع ةعومجمل تارملا نم ددحملا ددعلا ىلا هعفر راركت بعلال نكمي لقث
.ةمواقملا بيردت يف ةمهملا تاءارجلاا نم هنا ثحابلا دقتعيو اهصيخشت للاخ نم ءاطخلاا ديدحت بولسا عابتا ىلا روطتلا اذه ثحابلا وزعيو ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةقد رابتخا يف اما تو تاهيجوتلاو تاداشرلاا ءاطعا للاخ نم كلذكو ةيكرحلا ةراهملل ءاطخلأا حيحصت نع لاضف ةنرملا تامواقملا تابيردت مادختساب اهحيحص ةظفاحملاو ةبكرلا لصفم يف ريبكلا ينثلا مدعو ،اياوزلا ثيح نم ةحيحصلا ةيكيناكيملا طورشلا قفو ىلع بعلا لكل ءادلاا دعب ةيحيحصتلا
لا ةيعضو ىلع ةيضرلاا ةيبذاجلا ةوق دض عيرسلاو يوقلا عفدلا للاخ نم ةيكرح ةقاط ربكا ىلع لوصحلل دودشملا سوقلا نم ةدافتسلااو ،عذج
لاا رسك لبق عفدلا ءانثا يف كرولاو ةبكرلاو مدقلا لصافمل لماكلا دادتملاا عم يوقلاو عيرسلا )ةدئاقلا لجرلاب حبكلا( فقوتلا للاخ نم لاصت
ديدحتل ضرلأاب يف ةظحل رخا ىلا ةركلا ةيمارلا عارذلا ةعباتمو ةكرحلا ةيبايسنا ىلع ديكاتلا كلذكو ،يمرلا مث نمو ناريطلل بسانملا هاجتلاا
.ةراهملل يكرحلا ءادلاا ةعرس ديكاتلاو ةركلل يمرلا - 4
:تايصوتلاو تاجاتنتسلاا
-4 1 :تاجاتنتسلاا
1 تابيردت مادختسأب ةيلضعلا ةوقلا روطتل ةجيتن ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةراهمل ينفلا ءادلأا ىوتسم يف حضاو روطت روهظ .
.ةنرملا تامواقملا .2 وا عذجلا وا نيلجرلا تلاضعل ءاوس ةيحيرشتلاو ةيكيناكيمويابلا سسلااو ةيلضعلا ةوقلا ريوطتل تمدختسأ يتلا تابيردتلا لك نا
لا .بيوصتلا ةظحل ةيدومعلا ةفاسملا ىلع اباجيإ ىلع سكعنا يلاتلابو ،ةيلخادلا ةوقلا ةءافك نم تداز ،نيعارذ
.3 .يكرحلا قسانتلاو طبارتلا نم ديج ىوتسم قيقحت ةيلعاف نم داز ةنرملا تامواقملا تابيردت مادختسا
.4 خلاا تاكرح يف نمازتلا صخي اميف ةديج لاعفأ دودر لامتحا نا حوضوب رهظ .ثحبلا يف تدمتعا يتلا ةيندبلا تارابت
5 تارشؤملاو ةيندبلا تاردقلا روطت ىلع تسرب ودناسلا وا ةيطاطملا لابحلا مادختساب ثحابلا اهدمتعا يتلا تابيردتلا ريثأت ةيلعاف .
.ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةراهمل ةيكيناكيمويابلا .6 لا ةنيع ىلع ةقبطملا ةحرتقملا تابيردتلا تققح .ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةقد ىلع ايباجيإ ريثأت ثحب
-4 2 :تايصوتلا
-1 ركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةراهمل يكرحلا راسملاو بسانتي امب ةيكيناكيمويابلا تارشؤملا نع لاضف ةيندبلا تاردقلا روطت ىلع ديكأتلا .ديلا ة
-2 صوب ثحبلاب تمدختسا يتلا تارابتخلاا ىلع دامتعلاا ةقدو ةيندبلا تاردقلا ةيكيناكيمويابلا تارشؤملاو ةيدومعلا ةفاسملا روطتل ًارشؤم اهف
.ديلا ةركب ايلاع زفقلا نم بيوصتلا -3 ادلأا كلذ نع ةلوؤسملاو هذه ةيندبلا صاوخلا يف ءادلأا فعض نع فشكلا دعب ىرخأ ةيندب تارشؤمل اقفو ةنرملا تامواقملا تابيردت مادختسا .ء
-4 رشتلا رواحملا قفو ىلع ايلاع زفقلا نم بيوصتلا ةقدو ةيكيناكيمويابلا تارشؤملاو ةيندبلا تاردقلا ريوطتل ىرخا ةيبيردت لئاسو مادختسا ةيحي
.ةكرحلل -5 .ةفلتخم ةيرمع تائف ىلع ههباشم تاساردو ثوحب ءارجإ
رداصملا
-1 :داوج مولس يلع لاجملا يف ءاصحلااو سايقلاو تارابتخلاا
يضايرلا ،يلاعلا ميلعتلا ةرازو ةعبطم ،ةيسداقلا ةعماج ، ص ،2004
28
. -2 :قفحلا دبع دياكو سدع نمحرلا دبعو تاديبع ناقوذ يملعلا ثحبلا
– هموهفم – ةتاودا – ةبيلاسا عيزوتلاو رشنلل ركفلا راد ، نامع ،
ط ، ، 1 ص ،1992
.158
3 :طبيرخ ناسير -
برتلا يف سايقلاو تارابتخلاا ةعوسوم ةيضايرلاو ةيندبلا ةي
ج ، ، 1 1989 ص ، .22
-4 :طبيرخ ناسير يكيناكيمويابلا يكرحلا ليلحتلا
،ةعابطلاو ميمصتلل كيلاا ةعبطم ،دادغب ، .2011
-5 ؛يمشاهلا طلسم ريمس يضايرلا كيناكيمويابلا
ط ، ، ةعابطلل ةيعماجلا رادلا ، دادغب( :2 ص )1999
.57
6 :ناولع يبهو و ميركلا دبع حيرص -
لحتلا ةيكيناكيملا هتاقيبطتو يحيرشتلا لي ،دادغب ،يليكعلا راد ،
2007
-7 ؛نيدلا ماسح نيسح ةحلط ةيقيبطتلاو ةيرظنلا سسلاا ةيويحلا اكيناكيملا
ط ، ، يبرعلا ركفلا راد ، ةرهاقلا ( : 1 .) 1993
-8 ؛ دومحم ركاش ناميأو نيسح نسح مساق ةيضايرلا تاكرحلل ةيكيناكيملا سسلاا ءىدابم
ط ، 1 ( :
، يبرعلا ركفلا راد ، ةرهاقلا 1988
.) 9 .ضاير ةماسا -
ديلا ةركو يضايرلا بطلا
،يبرعلا ركفلا راد :نامع . ص ،2000
.78
10- Gambetta , V. Plyometric for Beginner. Basic, N.S.A. by I.A.A.F., Q, Magazine, Roma.
March, 1989, PP 184-185.
